女性必学体重管理课:从0起步，30天实现减肥塑形

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女性必学体重管理课:从0起步，30天实现减肥塑形

我从小就是一个肉肉的胖子，上学时受够了同学的嘲笑和排挤。怀孕期间认为多吃会对宝宝好，155cm活生生吃到160斤。后来费尽心思，也只让体重停留在了140多斤，一停就是好多年。

微信上买减肥药、节食减肥、大量运动……

每种我都尝试过，但都撑不过一个月。

最后一次尝试，我找了个专业教练，量身定制了运动计划和饮食指南，以及在外就餐指南。一开始我只能做简单的几个动作，而且做完真！的！好！累！如果你不累的话肯定是做错了，建议运动前先看动作解析，一定要做对动作！

还有跑步，以前最多跑个四五公里，后来渐渐的，试着跑出了第一个六公里、八公里……跑出第一个十公里的那天晚上真的兴奋得不行！

这样下来，第一个月就瘦了7斤。坚持了三个月，最终减了15斤。体脂也由开始的30%降到现在的24%左右。

最大的感触是体型真的好看了，皮肤也没有松！瘦下来那天我立刻出去买了美美的长裙和连体裤，朋友圈都炸了。

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