气质女人的10次美颜修身瑜伽课，改善女性内外问题

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气质女人的10次美颜修身瑜伽课，改善女性内外问题

第一模块：激发元气，养出美颜好气色

第1课：养阴瑜伽 | 水做的女人才动人

  女人阴虚不滋润，变干变丑变得毫无味道

  ——养阴瑜伽5体式，强过补药百倍

第2课：祛湿瑜伽 | 美丽健康不做“湿女人”

  女人太胖长痘痘多因体湿，留于体内即成病源

  ——圣哲马里琪式，排湿毒补虚损

第3课：补气瑜伽 | 一辈子都是“元气少女”

  女人气虚变懒没活力，脾胃不调成“黄脸婆”

  ——脊椎扭转式瑜伽，转出生命满满元气

第4课：补血瑜伽 | 白里透红才是“女人花”

  女人血气不足面色苍白，人老珠黄爱“无病呻吟”

  ——躺着就能解决的补血那些事儿：卧扭转式

第二模块：身体机能内调，赶走疾病衰老

第5课：养阳瑜伽 | 驱寒暖宫，女性疾病都走开

  女人阳气不足易惹病，怕冷宫寒疲惫老得快

  ——打通督脉，换发生命阳气的2体式

第6课：祛寒瑜伽 | 养护阳气让自己暖起来

  十女九寒害苦女人，体温低1度免疫力降37%

  ——经络擦擦功，暖身驱寒防治感冒

第7课：疏肝理气瑜伽 | 做心情舒畅的明朗女人

  女人气郁心情不畅，抑郁色斑全都找上你

  ——半莲花侧伸展式，巧化气郁为美丽

第三模块：减腹/瘦腿/瘦臂/修复身材

第8课：瘦身减腹 | 变身平腹性感女人

  女人减肥先减腹，要想减腹点天枢

  ——“冰凉肚”因内寒，搓关元式

第9课：瘦腿瑜伽 | 秀出裙下纤纤美腿风情

  10分钟雕塑修长腿型，和萝卜腿大象腿说拜拜

  ——瑜伽三招，两腿前后左右都能拉伸到

第10课：瘦臂瑜伽 | 减掉蝴蝶袖变瘦臂香肩美人

  告别蝴蝶袖/铁板肩/肩周炎，不惧细肩带

  ——坐三式站两式，随时随地瑜伽瘦臂

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