从拖延到高效：12节课让你告别拖延症，成为自律达人

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从拖延到高效：12节课让你告别拖延症，成为自律达人

你是否有过这样的经历：

周末打开电脑，准备提前写下周的活动方案，刚敲了几个字，跑去拿零食和饮料；

拿完吃的回到座位上工作了5分钟，随手拿起手机刷了会微博；

刷完微博开始写方案，打了一百多字想起游戏里还有每日礼包待领；

然后，一上午时间就这么过去了….

最终，想提前完成的任务总拖到最后期限前才上交，还是个应付式方案

这是很多人每天都在发生的故事，据中国社科院的一项调查显示：目前中国有80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症，也就是说，在你身边，许多人都是拖延症患者。

第一模块：【终结拖延】

彻底摆脱拖延症，10倍提升你的专注力

◇ 1.1拖延症的三大成因

◇1.2任务艰巨，内心焦虑，一直拖延怎么办？

◇1.3如何远离手机、游戏、零食的诱惑？

◇1.4如何应对错误估计时间进度期限导致的拖延？

第二模块：【超效工作】

高效率习惯培养，制定高成功率的计划

◇2.1定计划，养成习惯的好处

◇2.2制定高成功率的计划的必备良法——IGREA五步法

◇2.3提升效率的两大诀窍——巴菲特两列清单法、熔点效应

◇2.4如何坚持早起，开启高效的一天？

第三模块：【高效学习】

选对学习的策略，超越90%的普通人

◇3.1超级学习法：掌握主动学习，10倍提升学习效果

◇3.2选好战场和对手，起点已是别人的终点！

◇3.3如何选材，从而快速找到靠谱高效的学习资源？

◇3.4好用的学习工具推荐，让你开着外挂去学习！

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