改变20万人的实用时间管理术：让你每天多出2小时，做喜...

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改变20万人的实用时间管理术：让你每天多出2小时，做喜欢的事

李开复说：“如果你问我为什么永远精力充沛、永远有用不完的时间，工作、社交、生活、兴趣什么都不落下。我想说，是因为我能管理好自己的时间。”

一个人能有多值钱，就看他对待时间的方式。

大多数成功与智商无关

但大多数失败与时间有关

辛苦了一天，下班回到家，洗完澡，看着堆积如山的事务，完全提不起精神，只想瘫在床上刷手机；

计划好周末要学习、读书、锻炼，结果一觉睡到中午，起来看了几集剧，一天又过去了；

好不容易有一点空闲时间可以干有意义的事情，却总是对自己说：难得可以休息，先歇会吧。

真正优秀的人都是能掌控自己时间的人。

今年福布斯公布的世界富豪榜中排名第五的扎克伯格，facebook CEO，身价560亿美金，我们几乎可以想象到他的每天会有多忙碌，但他的生活中，从不放过锻炼、旅行、陪伴家人。

模块一：拿来就用的管理方案（12节课）

【1】要事管理：两种清单，事情再多也不怕，巧妙记录琐事

【2】睡眠管理：简单三步，教你如何不痛苦地早起

【3】习惯管理：好习惯养成，摆脱盲目瞎忙的感动自己

【4】碎片管理：每天时间高度碎片化,如何高效工作？

【5】睡眠管理：教你给大脑减负，告别熬夜晚睡

【6】要事管理：用蛋糕切法，搞定大型任务和长远任务

【7】碎片管理：碎片化健身，长时间工作也能拥有持续战斗力

【8】日程管理：专心致志难以持久，怎样张弛有度？

【9】计划管理：不要任务清单式计划，做真正可执行的计划

【10】毅力管理：如何戒掉一个坏习惯，做正确有积累的事情？

【11】效率管理：效果最大化，用20%的精力搞定80%的任务

【12】计划管理：利用长期计划推进关键任务，稳步实现目标

模块二：好用的高效能工具（33个）

【1】72小时原则：如何不让计划停留在纸上

【2】烂开始原则：马上行动还是准备好再开始

【3】具象法：为什么我们只能坚持具体行为

【4】要事优先法：真的能帮你摆脱焦虑吗

【5】双闹钟法：如何用闹钟轻松早起

【6】5分钟清醒术：如何获得一天好状态

【7】晚间二分法：合理分配学习娱乐时间

【8】三只青蛙法：确定一天中最重要的事

【9】随手记：如何解放大脑，不忘事儿

【10】状态优先法：时刻保持良好状态

【11】蛋糕切分法：一步一步搞定要事

【12】环境创设法：如何不受外在环境影响？

【13】番茄工作法：如何用25+5分钟为工作解压

【14】帕金森定律：只要还有时间，工作就会不断扩展

【15】四象限法：认知事情的重要紧急

【16】预算控制法：如何搞定有明确节点的任务

【17】场景清单：在适合的场合做适合的事

......

模块三：场景式提升训练（10节课）

【1】上下班途中高效分配时间的方法

【2】时间间隔分散，如何进行时间管理

【3】高效休息法：越忙碌的人越会休息

【4】自由职业者如何避免时间浪费

【5】工作容易受到琐事打扰，怎么办

【6】如何高效完成低价值的重复性工作

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