维密超模的8堂瑜伽课，1个月让你瘦出女神气质！

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维密超模的8堂瑜伽课，1个月让你瘦出女神气质！

【热身和放松，科学“享瘦”运动】

第1课：练前热身—激活身体能量，暖身和目标肌群的预刺激

第2课：练后拉伸—恢复肌体，避免关节损伤和肌肉疼痛

【精准部位瘦身，练出漂亮线条】

第3课：瘦腿—紧实美腿，比腰围更吸睛

告别大象腿，纤长匀称才性感

有效锻炼腿部深层及外侧肌，改善萝卜腿

第4课：肩&臂塑形要点

纤臂塑成法，蝴蝶袖再也不见

全效细臂四部曲，两臂肥肉终结者

第5课：瘦腰健腹—性感指数飙升的关键

腰腹核心训练重点，消灭赘肉

360°无死角瘦腰腹，重获“腰”媚身段

第6课：翘臀—曲线的黄金分割点

臀部塑形重点

拒绝扁平和梨臀，雕塑玲珑丰翘臀线

第7课：丰胸—好身材更聚焦

胸部塑形关键：瘦身不瘦胸，挺立丰满直奔s身材

第8课：美背—远离虎背，瘦出美丽蝴蝶骨

打造骨感美背，俯身4部成就“超薄”背影美人

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