夏季瘦身计划 | 每天25分钟 14天瑜伽精准塑形课，必须要“...

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夏季瘦身计划 | 每天25分钟 14天瑜伽精准塑形课，必须要“快”！

  能量唤醒

激活腹部核心肌肉群，唤醒沉重双腿

•  核心激活

强化上半部的腹内斜肌和下半部的腹外斜肌

•  全身燃动

增强腹外斜肌力量，塑造完美腹部线条

•  肌肉舒缓

修复伸展，缓解肌肉疲劳

•  初步塑形

建立双腿觉知，塑造完美腿型

•  加速燃脂

静态伸展与动态有氧结合，加速脂肪燃烧

•  背肌锻炼

伸展股四头肌，腘绳肌，锻炼背部肌群，协调肩背力量

•  臀腿激活

全面激活臀部，改善臀部下垂扁平；伸展腿部线条，增强骨盆稳定

•  核心强化

强化核心力量，建立腹部气囊效应

•  全身燃动

动态有氧结合，快速燃烧脂肪

•  加速代谢

唤醒沉重双腿，锻炼身体平衡力及肌耐力

•  深度雕刻

强化腹部核心，打造完美腹部线条

•  强化燃脂

强化脂肪燃烧，增强股四头肌力量，有效理疗膝关节疼痛

•  肌肉舒缓

静态呼吸停留，提升身体能量

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