大s小s马英九御用减肥顾问:教你一瘦一辈子的极简塑形课
身材问题,是很多人心里的痛!
随着年龄渐长,越来越臃肿的小腹:腰和肚子是最容易出状况的地方,有很多人明明很瘦,小腹却还是有赘肉。
大象腿、手臂拜拜肉:手粗脚粗,夏天是死敌,穿衣服样式是次要的、显瘦是首要的。
还有些怀孕的姐妹们,生完孩子整个人都不好了:骨盆松弛变宽、体形走样、大肚子,而且肚子上的肉松松垮垮。
第一模块 美食瘦 结束与美食的较量,扔掉”吃不瘦”的食谱 第1课:择食而生,一辈子做“S”形女人
第2课:主食水果这样搭,瘦身效果看得见 第3课:三餐饮食指南,减重不减健康 第4课:80%的人都错的酸奶法,难怪瘦不下 第5课:减肥时需要喝什么?怎么喝才有效? 第6课:胃口不必变小,照样瘦下来的方法 第二模块 运动瘦 结束你错误的运动,让瘦身与塑形同步实现 第7课:每天都运动,为什么瘦不下? 第8课:三原则三运动,成功瘦身不复胖 第9课:怎样运动才能减脂不长”肌肉”? 第10课:力量训练,女人保持好身材的秘诀 第11课:运动完这样做,脂肪持续烧12小时 第12课:掌握适度运动法,延寿又美肤 第三模块 局部瘦 瘦不是唯一目的,塑造匀称才是最高目标 第13课:如何做到减脂不减胸的奥秘
第14课:转呼拉圈真的可以瘦腰吗? 第15课:减小肚子的秘诀 第16课:不动手术就能瘦小腿的方法 第17课:教你瘦手指!瘦脚踝!全身都性感 第18课:瘦身产品靠谱吗?天生骨架大怎么办?
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