瘦身塑形普拉提+美颜养生瑜伽:每天15分钟,由内而外360度打造气质冻龄女神
每个女人年轻时,“美”被天生的精致五官、姣好身材所定义。
当外表开始随着岁月流逝逐渐褪去光芒时,女人的“美”又应该由什么定义?作家村上春树说:“人不是慢慢变老的,而是一瞬变老的。”
人变老,不是从第一道皱纹、第一根白发开始,而是从放弃自己那一刻开始。只有对自己不放弃,才能活成不怕老、不会老的女人。 / 01 / 10年间容貌身材纹丝未动: 时间,从来不是女人的杀手 火遍大江南北的娘娘孙俪,是很多人眼中的“人生赢家”:除了电视剧演一部火一部、婚姻和家庭生活和谐美满之外,更令广大网友们羡慕的,还有她十几年如一日的“冻龄”状态。
2014年,孙俪凭借《辣妈正传》封后金鹰,对比她10年前因《玉观音》在金鹰封后的照片,时光仿佛在她的身上停滞了:
这一次,杨梓Mavis老师将普拉提与瑜伽课程进行了科学搭配,视频360度视角,配合讲师对动作的详细讲解,让你精准掌握动作要领:
10节普拉提课程,带你找到你的中立位,同时,针对你的腰腹、臀腿、手臂、胸部、肩背,360度塑造你的身体线条,让你重获年轻时的身体状态。
4节瑜伽课,唤醒身体的早起瑜伽,舒缓身心的睡前瑜伽,调节身体状态的舒缓瑜伽,以及缓解经期不适的经期瑜伽,让你由内至外全新蜕变。
现在开始,2周见证自己的改变!
第一模块:普拉提瘦身塑形系列 初阶训练:调整体态,燃烧脂肪
第1课:【普拉提热身序列】寻找身体中立位,激活身体核心 第2课:【腹部激活】告别水桶腰,甩掉大肚腩 第3课:【臀腿激活】瘦腿丰臀,塑造完美臀腿线条 第4课:【修长手臂】告别拜拜肉,练就天鹅臂 第5课:【美乳塑造】丰满双胸,完美胸部线条
进阶训练:360度紧致塑形,重塑完美体型 第6课:【紧致腰腹】小腹紧致训练,重塑平坦腰腹 第7课:【重塑蜜桃臀】打造诱人臀部曲线,告别扁平大肥臀(久坐必备) 第8课:【腿部全塑造】告别大象腿,纠正腿型,打造笔直大长腿 第9课:【激活肩背】告别虎背熊腰,打造香肩美背 第10课:【360度燃脂】全身激活训练,快速减脂塑形 第二模块:瑜伽养生美颜系列 第11课:【舒缓疲劳】调节肩颈,缓解疼痛,改善身体状态 第12课:【唤醒能量】情绪唤醒,激活身体内在活力(可作为早起瑜伽) 第13课:【放松减压】释放压力,调节情绪,舒缓身心(可作为助眠瑜伽) 第14课:【经期瑜伽】缓解经期不适,打造经期好气色
本资源来源于 网络 付费网站 付费收集而来, 随时收集更新资源 本站专注搜集和分享各种付费网站资源,感谢您的信任
资源下载地址:
链接: [url=
链接: https://pan.baidu.com/s/16pTVxd6cc-ZjdR7Y5FbQbA 提取码: ugxx 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/1pPsh9jL3ehAjA8N7xGcW0A 提取码: 28p9 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/16qE4aY4VGfDO0USomMJ_ng 提取码: w97j 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/12gOss3dqK7dUn5yELH-g4w 提取码: 8wfi 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/16B9hCngzHvmgrP7NV2mC1Q 提取码: 4wrf 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/1tYX0U7zwMPT9GpZAN-OWrg 提取码: k8hm 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/1FyjUkTBZ06__XY9NYresHQ 提取码: xusm 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/1O2YXEB_YU3GR37g4kV1vKQ 提取码: ah6e 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/1EyTuaKn2DuWUmjGZgtX4VA 提取码: wpse 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/1YULjjJCMwfqJsJclRyWKRg 提取码: 6p4h 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/1jUdegF0CXw5-STMDcQDtkQ 提取码: 2sfx 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/11P6IXWjiKwrJ4jX-39zUSg 提取码: c3u9 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/18utoG_MfZL5wjUQS7pf05Q 提取码: hvgc 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/1s7yXqmTCSeqYecNi6AyHDw 提取码: s717 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/1tVkc7C1BA3jVUlKNP3eY1g 提取码: 7fzw 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/14CQUaio7ekg6tY9QmcZXKg 提取码: 6mdv 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/1fHo4_NpQXmWgr6BihbUbUw 提取码: hsa5 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
]
链接: https://pan.baidu.com/s/16pTVxd6cc-ZjdR7Y5FbQbA 提取码: ugxx 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/1pPsh9jL3ehAjA8N7xGcW0A 提取码: 28p9 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/16qE4aY4VGfDO0USomMJ_ng 提取码: w97j 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/12gOss3dqK7dUn5yELH-g4w 提取码: 8wfi 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/16B9hCngzHvmgrP7NV2mC1Q 提取码: 4wrf 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/1tYX0U7zwMPT9GpZAN-OWrg 提取码: k8hm 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/1FyjUkTBZ06__XY9NYresHQ 提取码: xusm 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/1O2YXEB_YU3GR37g4kV1vKQ 提取码: ah6e 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/1EyTuaKn2DuWUmjGZgtX4VA 提取码: wpse 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/1YULjjJCMwfqJsJclRyWKRg 提取码: 6p4h 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/1jUdegF0CXw5-STMDcQDtkQ 提取码: 2sfx 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/11P6IXWjiKwrJ4jX-39zUSg 提取码: c3u9 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/18utoG_MfZL5wjUQS7pf05Q 提取码: hvgc 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/1s7yXqmTCSeqYecNi6AyHDw 提取码: s717 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/1tVkc7C1BA3jVUlKNP3eY1g 提取码: 7fzw 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/14CQUaio7ekg6tY9QmcZXKg 提取码: 6mdv 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
链接: https://pan.baidu.com/s/1fHo4_NpQXmWgr6BihbUbUw 提取码: hsa5 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
[/url]
本站所有资源都来源于网络收集,网友提供或者交换而来!
如果侵犯了您的权益,请及时联系客服,我们即刻删除! |